众所周知，适度运动对男性女性来说都是有助于身体健康的。特别是男性，如果平常总是缺乏运动锻炼，精子质量就会下降，不利于男性备孕。所以，对于无论是选择自然受孕还是试管备孕的男性来说，坚持适度锻炼尤为重要，那么问题来了，试管备孕男性做什么运动比较好呢?

　　昆明888集团医院试管婴儿专家介绍，首先，男性长期缺乏运动，身体活动量减少，机体免疫功能下降，会影响男性的生殖能力。其次，长期缺乏运动的男性，体力、活动能力下降，夫妻性生活质量也会大打折扣，长此以往便会产生心理压力，影响生育。

　　为孕育一个健康聪明的宝宝，对于男性来说同样重要，备孕期间，男性要多做些有益的运动来培养有质量的精子。

　　较之女性，男性的力量感和速度感更强，适合的运动也更多，如跑步、篮球、壁球、游泳、俯卧撑、哑铃、单双杠运动等，也可以做一些锻炼耐心和柔韧度的运动，如体操、太极拳。

　　这些运动对锻炼男性肌肉、臂力、腰、背都有好处，也能提高男性“性趣”，同时有助产生健康、有活力的精子群，为好孕创造了重要条件。

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